Objave

Dr. Bell, pozdravljeni.Kaj bi bila po vašem mnenju aktivnost št. 1  za posameznike srednjih let, katerih cilj je splošno zdravje? Tega bi definiral kot dobra kardiovaskularna pripravljenost, močno jedro in zmožnost opravljanja vsakodnevnih opravil brez velikega tveganja za poškodbe. Za doseganje optimalnega zdravja in telesne pripravljenosti morate doseči optimalno raven v vsaki od komponent fitnesa.V […]

Dr. Bell, pozdravljeni. Kaj bi bila po vašem mnenju aktivnost št. 1  za posameznike srednjih let, katerih cilj je splošno zdravje? Tega bi definiral kot dobra kardiovaskularna pripravljenost, močno jedro in zmožnost opravljanja vsakodnevnih opravil brez velikega tveganja za poškodbe. Za doseganje optimalnega zdravja in telesne pripravljenosti morate doseči optimalno raven v vsaki od komponent

Začetniški programi bi se morali zmeraj začeti z 8 do 10 osnovnimi variacijami vaj za glavne mišične skupine. Cilj bi moral biti obremenitev mišic s sprejemljivo preobremenitvijo. Edini način za izboljšanje mišične moči, učinkovitosti in vzdržljivosti je uporaba preobremenitve. Številne ženske imajo strah pred treningom za moč zaradi napačnega razumevanja njegovih efektov. Tekmovalke na bodybuilding

Pozdravljeni, dr. Bell.Razmišljam o menjavi poklica in usmeritvi v osebno trenerstvo. Kaj je potrebno, da postanem dober osebni trener? In kaj razlikuje IFPA od ostalih ponudnikov licence?Lp,Jonathan Zdravo, Jonathan. Možnih odgovorov na vaše vprašanje je veliko. Ko analiziraš vse faktorje, ki so potrebni, da postaneš osebni trener, so ti zmeraj povezani predvsem z znanjem, obvladanjem

Spoštovani,imam vprašanje za vas. Trenutno moj tedenski program treninga izgleda tako:(1) Roke (biceps, triceps, podlahti), (2) Hrbet, (3) Prsa, (4) Noge, (5) Rame, (6) počitek in nato vse skupaj ponovim. V vsak drug trening za ramena dodam še mrtve dvige in trebušnjake.Trenutno sem na točki, kjer lahko naredim zares naporen trening in je ciljana mišična

Vlaknine so prisotne v rastlinah. So sestavni del listja, stebel, semen, korenin in olupkov sadja. Obstaja cel kup različnih tipov vlaknin, ki jih ločimo glede na njihove kemične karakteristike in vlogo, ki jo igrajo v našem telesu. Obstaja veliko zdravstvenih razlogov, zakaj je uživanje večje količine vlaknin koristno. Raziskave so povezale visok vnos žitaric in

Pozdravljeni, Dr. Bell.Kakšen bi bil vaš nasvet glede treninga v času bolezni ali slabega počutja? Imam gripo, ki pa se vleče že približno teden dni. Se je bolje preznojiti in spraviti to iz sebe ali enostavno odležati do konca? Vprašam, ker si ne želim izgubiti vsega napredka v fitnesu iz preteklih tednov. Vsekakor cenim vašo

Pozdravljeni, Dr. Bell!Sem v tretjem trimesečju in pojavljati so se mi pričele grozne bolečine v križu. Lahko predlagate kakšne vaje ali raztezanje, ki bi mi pomagale odpraviti bolečino? Bolečine v ledvenem delu hrbtenice med nosečnostjo so pogost in s tem nekako pričakovan pojav. Poglejmo, kako je s tem. Vzroki Kot prvo je lahko vzrok za

Pozdravljeni, Dr. Bell! Kaj bi bil primer dobrega protokola za konzultacijo z novo stranko?Material za posvete, ki ga dobim v mojem fitnesu, je povsem enoličen. Vsi uporabljamo enak princip za popolnoma vsako stranko, kar se nato odraža na enakih predpisanih treningih. In točno to je težava, da ti “testi” na koncu za vsako stranko predlagajo