Blog
Priporočila vadbe za splošno zdravje – Redesign
Dr. Bell, pozdravljeni.Kaj bi bila po vašem mnenju aktivnost št. 1 za posameznike srednjih let, katerih cilj je splošno zdravje? Tega bi definiral kot dobra kardiovaskularna pripravljenost, močno jedro in zmožnost opravljanja vsakodnevnih opravil brez velikega tveganja za poškodbe. Za doseganje optimalnega zdravja in telesne pripravljenosti morate doseči optimalno raven v vsaki od komponent fitnesa.V
Priporočila vadbe za splošno zdravje
Dr. Bell, pozdravljeni. Kaj bi bila po vašem mnenju aktivnost št. 1 za posameznike srednjih let, katerih cilj je splošno zdravje? Tega bi definiral kot dobra kardiovaskularna pripravljenost, močno jedro in zmožnost opravljanja vsakodnevnih opravil brez velikega tveganja za poškodbe. Za doseganje optimalnega zdravja in telesne pripravljenosti morate doseči optimalno raven v vsaki od komponent
Trening za začetnike – oblikovanje programa treninga za moč in splošno kondicijo
Začetniški programi bi se morali zmeraj začeti z 8 do 10 osnovnimi variacijami vaj za glavne mišične skupine. Cilj bi moral biti obremenitev mišic s sprejemljivo preobremenitvijo. Edini način za izboljšanje mišične moči, učinkovitosti in vzdržljivosti je uporaba preobremenitve. Številne ženske imajo strah pred treningom za moč zaradi napačnega razumevanja njegovih efektov. Tekmovalke na bodybuilding
Nujne lastnosti vsakega osebnega trenerja
Pozdravljeni, dr. Bell.Razmišljam o menjavi poklica in usmeritvi v osebno trenerstvo. Kaj je potrebno, da postanem dober osebni trener? In kaj razlikuje IFPA od ostalih ponudnikov licence?Lp,Jonathan Zdravo, Jonathan. Možnih odgovorov na vaše vprašanje je veliko. Ko analiziraš vse faktorje, ki so potrebni, da postaneš osebni trener, so ti zmeraj povezani predvsem z znanjem, obvladanjem
Trening za moč 2-krat na dan in pretreniranost
Spoštovani,imam vprašanje za vas. Trenutno moj tedenski program treninga izgleda tako:(1) Roke (biceps, triceps, podlahti), (2) Hrbet, (3) Prsa, (4) Noge, (5) Rame, (6) počitek in nato vse skupaj ponovim. V vsak drug trening za ramena dodam še mrtve dvige in trebušnjake.Trenutno sem na točki, kjer lahko naredim zares naporen trening in je ciljana mišična
Vlaknine in njihove lastnosti
Vlaknine so prisotne v rastlinah. So sestavni del listja, stebel, semen, korenin in olupkov sadja. Obstaja cel kup različnih tipov vlaknin, ki jih ločimo glede na njihove kemične karakteristike in vlogo, ki jo igrajo v našem telesu. Obstaja veliko zdravstvenih razlogov, zakaj je uživanje večje količine vlaknin koristno. Raziskave so povezale visok vnos žitaric in